co mozna zrobic

Z gainerem zawsze jest co zrobić. Zawsze mozna zostawić na poźniej. A opłacało by się zamawiać mniejszy np 1 kg? Za przesyłkę byś zapłacił tyle samo co za paczkę.

Poniżej postarałem się zawrzeć informacje na temat Podstawowej Przemiany Materii oraz wyliczania zapotrzebowania kalorycznego organizmu - czyli Całkowitej Przemiany Materii. Artykuł składa się z dwóch części. Część pierwsza to skrótowa charakterystyka tego czym jest Podstawowa Przemiana Materii. Część druga to wyliczanie PPM oraz dziennego [...]

02.11.2008r Dzień #27 Trening *przysiad- 42kg/44kg/46kg (10/8/6 powt) *wiosłowanie- 46kg/48kg/50kg (10/8/6 powt) *wyciskanie płasko- 50kg/52kg/54kg (10/5/3 powt) *wyciskanie leżąc wąskim uchwytem- 40kg/42kg (5/5 powt) *wycisk z klatki do góry- 28kg/30kg/32kg (8/6/4 powt) *uginanie z supinacją- 11kg/11kg (10/8 powt) *wspięcia na palcach- 68kg (20 [...]

kurde widzę że z superką ciężko jest a ja właśnie zakupiłem super katanę A/S rozmiar 54, bo w fury rozmiar 52 którą miałem do tej pory ostatnio mi szwy poszły na barku przy opuszczaniu coś czuje że sporo pracy będzie z tą superką, zwłaszcza że do 300kg to mi jeszcze daleko, także z opuszczaniem będzie ciężko, ogólnie to koszula jakaś bardzo ciasna [...]

Najpierw redukcja czyli dieta na lekkim deficycie kalorycznym + trening silowy + interwaly Co 6 tygodni dajesz HCG 5000 jm podzielone na 2-3 iniekcje co 2-3 dni. Badania:estradiol,prolaktyna,progesteron robisz 3-4 dni po ostatniej iniekcji z testa. Potem jesli jest ok to dajesz HCG a pozniej clomid +tamox. Badnia potwierdzajace udanu odblok ok 3-4 [...]

no to właśnie o tym mówię, ze gromadzi się pomału na koncie, i nie to ze po 2 latach odłoży się w hvj hajsu, wiadomka i tak zawsze lepiej niż przy obecnej sytuacji w PL tyrając cały miesiąc za 1500zł z którymi nie wiadomo co zrobić, czy zapłacić za czynsz i prąd czy kupić coś do żarcia. ja w DE ponad 3 lata wcześniej w NL i w niemcach też już nie [...]

Dziękuje, czy FBW robić w seriach i powtórzeniach typu 5x5? Czy moze pozwolic sobie na wiecej powtorzen, zeby byla hipertrofia? I modlic sie o rekompozycje? Co polecasz? Chcialbym zbudowac miesnie i zredukowac jedncozesnie jednak nie wiem czy moge to zrobic poprzez taki trening. oraz czy przy skrzywieniu ledzwiowym i piersiowym czasem nie [...]

Nie jadlem co sie chce, tylko jadlem same zdrowe rzeczy tylko w duzych ilosciach, wegle po5-6g, reszta wszystko równo, tłuszcze 1g, białko 2g. Jestem podobno ekto więc muszę dużo jeść. Moim problemem jest jednak słaba aktywność fizyczna, codziennie dużo siedze i chyba mój metabolizm jest średni, stąd się zalałem bardziej niż robiłem mase. W [...]

Na następny dzień w Marsylii były testy na psyche , jakoś przed obiadem, ok. 10:00, prawdę mówiąc straciłem poczucie czasu i godziny, tylko dzięki syrenom wiedziałem która jest...a więc wracając do testów, było kilka części, każda po 10min albo po 5 min, kapral ze stoperem w ręku mierzył czas, moja dobra rada radzę nie myśleć nad pytaniami i się [...]

Lipton-musisz do tego podejść na luzie-to nie zawody kulturystyczne na najlepszą kratę tylko konkurs motywacyjny do lepszego treningu i diety a tym samym do poprawienia swojego całego ciała na długie lata a nie na krótką chwilę . Jestem wyluzowany, napisałem tylko moje małe spostrzeżenia. Masti przecież wiesz, że nad ciałem pracuje się latami, a [...]

!!Witam serdecznie!! Spróbuje Cosmogirl odpowiedzieć na Twoje pytanie bardziej obszernie. Mówisz że niedługo będziesz miała zawody ale pomimo tego chcesz się odchudzić - taki zabieg nie będzie Ci służył. Pytałaś cię czy można schudnąć bez stratu siły mięśni- otóż jest to nie możliwe w warunkach naturalnych (używając substancji niedozwolonych można [...]

Kuro wlasnie we wtorek jade do Argosa mam zamiar kupic normalna sztange i tam sa talerze 2x10.2x5.i 2x2,5 no i zawsze mozna dokupic talerze i kupuje tez laweczke [...]

Masaż w saunie Święta Wielkanocne minęły spokojnie, trochę się rozleniwiłam i we wtorek nie poszłam na basen, ale już w środę poszłam do swojego zakładu kosmetycznego. Co prawda Karolcia nie miała po Świętach zbyt duże pracy ze mną, za to Markowi, masażyście powiedziałam, że leniuchowałam i chce, aby mnie trochę mocniej wyklepał i porozciągał. [...]

Co do pomiarów. Waga jak waga .To akurat jest na drugim miejscu ,zwłaszcza przy zmianie podejścia te pierwsze kilka tygodni jest złudnych (woda i gliko). Potem jak najbardziej już można kontrolować wagę. Ale za to fałdy? Fałdy mówią same za siebie. Gód dżob. Sam jestem zaskoczony. Jeszcze nie ma co chwalić dnia przed zachodem słońca ale jeśli [...]

W sumie te wszystkie kosmiczne drogie mąki to raczej są dla tych co przygotowują te różne fit słodycze. Da się bez tego żyć. Ja np kupuje w lidlu ryż i kasze i czasem w biedronce, wychodzi całkiem tanio a jak jest promocja to już w ogóle. Podroby też jest fajnie zrobić i niedrogo, smażyć na smalcu. Można też kupić gdzieś taniej jabłka i [...]

W sumie te wszystkie kosmiczne drogie mąki to raczej są dla tych co przygotowują te różne fit słodycze. Da się bez tego żyć. Ja np kupuje w lidlu ryż i kasze i czasem w biedronce, wychodzi całkiem tanio a jak jest promocja to już w ogóle. Podroby też jest fajnie zrobić i niedrogo, smażyć na smalcu. Można też kupić gdzieś taniej jabłka i [...]

mammia mia! co to jest!? chociaż nie jestem pewna czy chcę wiedzieć... Ja do glute bridge używam wałka na sztangę a do tego kładę matę do jogi, można ją złożyć kilka razy, jeśli nie masz to wałek + ręcznik. Ciężki wsunać sztangę na to ale jakoś kombinując udaje się, z samym wałkiem albo ręcznikiem nie dałabym rady zrobić więcej niż 80kg

Dzień dobry, przyszłam ponarzekać. @ znowu się spóźnia, mam katar jak stąd do Kataru, ale naprawdę miałam ochotę na ten trening. Potuptałam 2 km na siłkę z realną chęcią i energią. Dopiero potem wszystko było nie tak. Siły ZERO. Jakbym pierwszy raz na siłowni była. Czułam się jakbym zaczynała od zera. Bez sensu... Najchętniej bym się popłakała, o. [...]

[...] chyba najbardziej - wiec jesli masz linka co do szczegolow to bede wdzieczny powodzonka pozdro ps. szkoda - ten rok fajny byl kilka chlopakow 'znanych' z nicka startowalo pierwszy raz - mozna byloby poznac czy nawet poogladac teraz Ty mam nadzieje ze w przyszlosci bedzie tylko coraz wiecej Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-07-25 03:04:30

Mając do dyspozycji tylko hantle i gryf prosty jak mógłbym jeszcze zaatakować barki? Robiłem juz military press, unoszenia na boki siedząc i stojąc, unoszenia w opadzie siedząc i stojąc, podciąganie sztangi w opadzie i high pull. Teraz trening barków chciałbym zacząć od arnoldków, ale nie mam pomysłu co dalej? Btw. przy arnoldkach jak łokcie [...]